Poskrbimo za vaše zdravje







Aktualne teme

Glasba ima na posameznika številne dobre učinke. Bolnik z demenco izgu... >>
Skoraj 65 let tradicije, preko 460 izdelkov v več kot 50 državah svet... >>
Nahajate se: Samozdravljenje > KAKO MERIMO KRVNI TLAK

KAKO MERIMO KRVNI TLAK

Redno merjenje in spremljanje krvnega tlaka pripomore k boljši urejenosti bolezni, večjemu sodelovanju bolnikov pri zdravljenju ter spodbuja bolnika k zdravemu življenjskemu stilu.

Prednosti, ki jih prinaša spremljanje krvnega tlaka doma, so:


  • zgodnja diagnostika zvišanega krvnega tlaka oz. arterijske hipertenzije
  • spremljanje in preverjanje učinkovitosti zdravljenja zvišanega krvnega tlaka
  • hitrejše in lažje doseganje ciljnih vrednosti krvnega tlaka
  • zmanjšanje števila obiskov pri osebnem zdravniku

Slika: markuso

Postopek meritve krvnega tlaka:


Da so meritve krvnega tlaka doma pravilne, morate upoštevati nekaj navodil:
  • pol ure pred meritvijo ne smete jesti, piti kave in alkohola ali kaditi
  • krvnega tlaka si ne merite takoj po naporu ali zaužitju zdravil
  • pred meritvijo najprej 3 do 5 minut sedite in se sprostite
  • krvni tlak si izmerite sede, v udobnem, sproščenem položaju, z naslonjenim hrbtom, stopala naj počivajo na tleh, nogi ne smeta biti prekrižani
  • nadlahet z manšeto mora biti sproščena, naslonjena na mizo ali naslon stola in v višini srca
  • med meritvijo bodite čimbolj sproščeni, ne govorite, ne glejte televizije
  • krvni tlak vedno izmerite dvakrat zapored z 1-2 minutnim presledkom in vedno na isti nadlahti
  • takoj po meritvi zapišite datum in čas meritve, vrednost krvnega tlaka in srčnega utripa ter morebitne posebnosti
  • pomembno je merjenje z ustreznim nadlaktnim merilnikom

O tem, kako pogosto si boste merili krvni tlak, se dogovorite s svojim zdravnikom:


  • pri rutinskem spremljanju urejenega krvnega tlaka pri hipertenziji zadošča meritev enkrat na teden, po 2 do 3 zaporedne meritve zjutraj in zvečer
  • v kolikor krvni tlak ni urejen oz. vam je zdravnik spreminjal shemo zdravljenja, je potrebnih več meritev krvnega tlaka - običajno vsaj 4 dni, najbolje pa cel teden
  • če imate normalen krvni tlak in ne jemljete zdravil, zadošča meritev 1-krat letno

Ciljne vrednosti:


Po Evropskih smernicah za spremljanje krvnega tlaka doma velja, da je normalno povprečje meritev pri spremljanju krvnega tlaka doma pod 135/85 mm Hg, optimalno pa pod 120/80 mm Hg. Pogovorite se s svojim zdravnikom, kakšen je vaš ciljni krvni tlak.

Preventiva:


Tveganje za nastanek in razvoj arterijske hipertenzije ter posledičnih bolezni srca in žilja lahko uspešno zmanjšamo z zdravim življenjskim slogom:
  • redna telesna dejavnost in uravnotežena prehrana
  • hujšanje
  • izogibanje stresu
  • omejitev vnosa soli, alkohola in opustitev kajenja
  • redno jemanje zdravil in merjenje krvnega tlaka
Z zdravim načinom življenja ne preprečimo le nastanka arterijske hipertenzije, ampak lahko povečan krvni tlak uspešno zmanjšamo.

Ali ste vedeli, da:


  • se krvni tlak zvišuje z naraščanjem telesne mase
  • k zvišanju krvnega tlaka ogromno prispeva pretirano pitje alkoholnih pijač in kajenje
  • so vrednosti krvnega tlaka, ki ga izmeri zdravnik, do 30 mmHg večje od tistih, izmerjenih doma
  • imajo moški lahko višji krvni tlak, če jim ga meri ženska, in obratno
  • naj bi zdravim otrokom (vsaj od 3. leta starosti dalje) krvni tlak izmerili 1x na leto
  • le 1/3 bolnikov s hipertenzijo redno jemlje zdravila, 1 tretjina občasno in 1 tretjina nikoli

Več o krvnem tlaku si preberite tukaj.


Viri in literatura:
  • Dobovišek J., Accetto R. Arterijska hipertenzija, 5. Izdaja. Ljubljana: Lek, 2004.
  • eZdravje. Merjenje krvnega tlaka doma. http://www.ezdravje.com/e-mesecnik/2009/merjenje-krvnega-tlaka-doma/4598/. Dostopano: 2.5.2015.
  • eZdravje. Visok krvni tlak. http://www.ezdravje.com/srce-in-zilje/visok-krvni-tlak/?s=7. Dostopano: 2.5.2015.
  • V skrbi za vaše zdravje. Spremljanje krvnega tlaka doma.  http://www.krka.si/media/prk/dokumenti/1886_spremljanje_krvnega_tlaka_doma.pdf. Dostopano: 2.5.2015.
  • Združenje za hipertenzijo. Merjenje krvnega tlaka doma. http://hipertenzija.org/. Dostopano: 2.5.2015.